睡得久不如睡得好！设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳

睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期，每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床……今天世界睡眠日，转存了解祝你睡个好觉！原标题：关于睡眠的那这些事！设多个闹钟反复惊醒，可致慢性疲劳