朱永新、于漪、窦桂梅、李镇西告诉您如何做幸福老师！

　　各位老师休整了一个假期，又投入了新学期紧张忙碌的工作，任务虽然繁多但一定要注意身体哦，好身体来源于好心情，只有心情好了才会感觉幸福，那么如何拥有一个幸福的状态呢，下面看看各位名师的建议。

　　朱永新：提高效率

　　职业倦怠是各行各业均可能发生的一种状况，但我在百度里输入“职业倦怠”，首页“相关搜索”共有九条，其中六条是指教师的职业倦怠，这个结果应该说是触目惊心的。它充分说明，教师的幸福正在被偷走。

　　教师的职业倦怠，一般无外乎有几种原因：一是工作压力大;二是收入与付出不成正比;三是社会期望与教师实际素养之间存在很大差距;四是成就感过低。而一般的解决方案，从外部而言，多是要求给教师减压并提高教师待遇;从内部而言，往往是期望教师能够通过情绪管理等策略自我减压。

　　事实上，从心理学的角度讲，工作压力与职业倦怠并没有绝对的关联，工作压力大的人不一定产生职业倦怠。最根本的原因，与其说是由工作压力所致，不如说是没有充分专业化的必然结果。当教师专业化程度低的时候，职业与教师个体生命之间必然产生断裂并构成紧张关系，这种紧张关系，正是职业倦怠的根源。

　　其实，比减轻负担更重要的是提高效率，减少无用功。要提高效率，只有提高专业化水平一条路可走。与其“减负”，不如“增效”，效率提高了，负担自然就减下来了。

　　当然，这需要多方面的共同努力，使教师的自主创造和专业追求有足够的空间、受到足够尊重。

　　于漪：让工作有趣

　　我有这样的感觉，我们年轻的时候是很穷的，但是却感到很幸福。如果每一节课，我认真地研读了文本，又从孩子的实际出发，课上得得心应手，学生喜欢，那么我就有一种成就感、一种满足感，感到很幸福。

　　其实，若想感受做教师的幸福，要把了解学生当成是一个非常有趣的事情。若想上好课你是要动很多脑筋的，不仅对文本解读要到位，而且要对学生的知识水平、内心需求、兴趣爱好都进行了解。如果把事情都看得很累，那自己就不舒服了。其实带着一种兴趣，一种探究的心态，去跟孩子交流沟通，你会觉得很有趣。

　　窦桂梅：捧起好书

　　曾国藩说，有的人天生气质高贵，有的人，需要后天的读书来改善。甚至可以说，书，是最高档的美容品，最有效的营养剂。那些历经时间沉淀，依然流光溢彩的文字，在我们的心灵中留下缤纷的映像，让我们内心的气象漫卷云舒。此刻，你的脸上不洋溢着从容、淡定的自我满足才怪呢。

　　有的老师苦于没有时间读书，其实，读书就是最好的备课。只有读书，才能一头抓着教学，一头抓着学养，然后从中间串联起学生。这样，你才有底气站在讲台上。

　　不仅如此，还要读无字的书，要悉心结交那些爱读书的人。物以类聚，人以群分。我经常在生活中，在书信里、电话中，和朋友交流读书、工作的体会。交流完毕，每每心情舒畅，仿佛从空气清新的田野刚刚休整归来。百忧劳心的日子里，能有这样的朋友们一起经营人生的时光，实在是一种幸运。

　　李镇西：心态阳光

　　幸福，源于心态;不幸福，也源于心态。

　　我曾给年轻的老师们评论过网上流传的一些段子，比如：“一等教师是领导，吃喝玩乐到处跑。二等教师管后勤，轻轻松松维持人。三等教师体音美，上班还能喝茶水。四等教师史地生，周末还能去踏青。五等教师语数外，比比看谁死得快。六等教师班主任，累死讲台无人问。”

　　我说，这些段子初一看觉得很解气很痛快，“终于有人为我们鸣不平了”。但实际上这些段子大多似是而非，夸大其词，不但不能减轻自己的郁闷，反而会增加自己的痛苦。

　　放眼这个社会，这个国家，更多的人比我们更苦更累。我经常对老师们说：“如果我们对自己的职业不满意，其实只有两种选择：要么改变职业，要么改变职业心态!”

　　我不是主张面对不公平要逆来顺受，不，如果可能我们完全可以也应该依法维护自己的权利与权益。问题是，由于种种原因，很多时候事情并不那么简单，种种不公也不可能在一个早晨彻底消失。那怎么办呢?还是得调节心态，从容应对。何况，很多时候缠绕我们的不过是一些琐碎的烦恼，完全可以一拂了之。李白有一句诗：“空长灭征鸟，水阔无还舟。”不是天空没有飞鸟，而是晴空万里，辽阔无边，一两只鸟简直微不足道;不是水面没有船只，而是烟波浩渺，水天一色，一两只船也就微乎其微了。这是胸襟，也是心态。从某种意义上说，拥有了好心态，便拥有了幸福。