【心理辅导】三步调解高考紧张情绪调身、调息、默念心理建设

专家支持：国家三级心理咨询师左晓晶中高考在即，处在这一阶段的很多学生朋友脾气节节升高，情绪却层层下坠，很容易出现如暴躁、焦虑、健忘、抑郁、紧张等问题。国家三级心理咨询师左晓晶介绍，造成这些负面情绪的原因很多，如学习压力过大、期望值过高、睡眠不足、饮食不科学等等。我们可以通过以下方式进行调适。左晓晶特地向记者介绍一种超觉静思法，她说只要坚持练习的话就可以养成平和、安静的心态，应对紧张焦虑，在平时的生活中也是大有用处的。超觉静思法全套功法分三步骤，共需3分钟，时间短，但每个步骤需扎扎实实认真做才能保证效果。（