慌乱
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【心理辅导】2019年高考考试前一片空白怎么办心理建设
明明考前准备得非常充分，该记的知识点也都背下来了，可是到考场上遇到稍微困难一点的题目就会出现大脑一片空白，完全想不起来答案的情况。还有更让人郁闷的是你清楚的记得这道题你看到过，但不管你怎么在脑海里面搜刮记忆，就是想不起答案来。应对考场慌乱小妙招：第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复几次，并注意体验全身松驰的感觉;你也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。很
种方法慌乱呼吸 -
【心理辅导】2019年高考考试前一片空白怎么办心理建设
明明考前准备得非常充分，该记的知识点也都背下来了，可是到考场上遇到稍微困难一点的题目就会出现大脑一片空白，完全想不起来答案的情况。还有更让人郁闷的是你清楚的记得这道题你看到过，但不管你怎么在脑海里面搜刮记忆，就是想不起答案来。应对考场慌乱小妙招：第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复几次，并注意体验全身松驰的感觉;你也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。很
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