【心理辅导】掌控情绪的九个妙招 让你快乐迎考心理建设

高考不仅是分数的竞争也是心理和身体的竞争，一个好的心情对于高考成绩也能产生很大的影响，下文九个小妙招帮你掌控情绪！一、制怒术愤怒对人的身心健康与思维效率有很大的杀伤力。一个人学会制怒是很有必要的。学会制怒就是要学会控制发怒的状态，做自己情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。当你遇到发怒的情境时，你不妨通过下面三个步骤来控制愤怒的情绪：第一步是先在口腔里绕舌头十圈。让口腔里产生大量的、有益身心健康的唾液，同时也让自己的情绪“冷却”下来；第二步是进行三思：一思我发怒有没有道理呢？二思我发怒之