裕民
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【心理辅导】紧张心理高考生提防"情绪感冒"【现象二】心理建设
“上场晕”缘于紧张心理■对策：腹式呼吸法不少学生反映平时一到开考就头晕，甚至在发下试卷的一刹那觉得脑子一片空白，还有的同学进了考场后头痛就特别厉害。专家表示，这往往都是紧张心理惹的祸。这个时候应该怎么办？何裕民教授支招：考生们可以使用腹式呼吸法，来达到平衡神经功能的作用。具体的做法是：在吸气时将肚子鼓起；而呼气时则收紧肚子。这样的话可以减慢呼吸的频率，从而有效地缓解紧张情绪。这个方法应对考试紧张引起的头晕头痛特别有用，甚至能够预防目前在部分考生中出现的因为紧张而引起的发热、感冒等多
裕民穴位紧张 -
【心理辅导】紧张心理高考生提防"情绪感冒"心理建设
本周末，7.38万余考生将迎来高考(论坛)，不少家长和考生都在为备战高考作最后的冲刺。然而，记者近日从本市各大医院获悉，临战前，许多考生都患“病”去了医院，他们告诉医生，时不时有咳嗽，感觉头痛，四肢酸疼，还自觉有点发热。可是医生一检查，许多人并无发热感冒。上海中医药大学、上海市中医药研究院王群教授指出，面临高考，考生们很容易紧张，身体和心理常常会出现一些不适，而“情绪感冒”最易高发。此外，紧张性发热、应激性腹泻、“上场晕”头痛、失眠、
裕民考生教授
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