【心理辅导】女性活力持久的六个小秘密心理建设

女性要保持持久的青春活力，得发点功夫哦！1.走路注意挺胸散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。2.饭后运动15分钟每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。3.保持乐观的心态经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。4.每天沿楼梯上下200梯每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。5.不要久坐一边看