【心理辅导】考前偶尔失眠不碍事试试呼吸松弛训练法心理建设

考生考前偶尔失眠一次不用太紧张。连日来，广州天气闷热，不少市民都感到晚上躺在床上难以入睡，再加上中高考在即，部分考生的紧张情绪开始冒头，也加入了失眠大军。近日，在广州市心理卫生协会主办的咨询活动上，市民咨询的话题十有八九都是与失眠有关。广州市脑科医院的专家提醒，考生在考试前一天晚上少睡一个小时对应试状态并不会产生太大影响，反而要警惕因此而产生的心理负担。专家提醒，偶尔失眠不用紧张，即使是研究睡眠的专家，每个月都会有一两个晚上失眠，如果考生提前开始练一些松弛训练方法，有助于减轻考试前夕的失眠症状。考前偶尔失