【心理辅导】给高考生分享9个缓解压力的小方法心理建设

1.运用言语和想象放松如果觉得压力很大，可以在课上或者晚自习，抽离几分钟，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩。等到心情舒缓一些，再重新回到现在的高中学习任务中。2.一个个写出你的压力当你觉得压力很大，但是又理不清楚思绪的时候，请把你的学习压力罗列出来，一、二、三、四……。有时候压力大，主要是觉得我们还有很多学习任务没完成，但又不知道从哪里着手开始